1- آرام نگهداشتن سر،گردن ،دست و پاها

2- مابین انگشت شصت وسبابه را 20 ثانیه فشار دهید. 10 ثانیه استراحت وتکرار تا 4 مرتبه

3- کیسه یخ روی پیشانی  (یاسبزی منجمد)- کاغذ گرم یاحوله نیمه مرطوب داغ روی پیشانی یا پشت گردن

4- روان درمانی برای سردردهای مزمن ومیگرن وبدخیم

5- نخوردن گوشت دودی، بعضی پنیرها، موز، شکلات و آجیل

6- استفاده از ترکیبات ویتامین  ( گل کلم ، حبوبات ، اسفناج ، لوبیاسبز ، ماست ، آب پرتقال )

7- زنجبیل :حل در آب و نوشیدن

8- رایحه درمانی : اسطوخودوس ، مالیدن روغن آن روی پیشانی یاروغن در وان حمام

9- گیاه درمانی : گل مینا (جویدن در دهان )، اسپیره کوهی ، بابونه ، بهارنارنج وچای نعناع

10- ماساژ : پیشانی و اطراف جمجمه ماساژ –مالش محکم موها